血液サラサラ血行美人【貴方の身体の流れを健康にします】

シニア

DHA・EPAが大切です

スムージー

予防が広がります

血液がドロドロ状態になると血栓が生じやすくなり、脳梗塞や心筋梗塞などが生じるリスクが高まります。脂質の多い食生活を行っていると血液がドロドロになりやすくなります。一方で血液サラサラにするにはDHAやEPAを摂取するとよいとされています。DHAやEPAは青み魚、例えばイワシ、サバ、サンマなどに多く含まれているとされています。ただ、最近ではサプリメント等の健康食品でDHAやEPAの摂取を行っているケースも多くなっています。脳梗塞や心筋梗塞の予防の大切さは今日も社会で啓発され続けています。そのため、脳梗塞や心筋梗塞の予防として、DHAやEPAを摂取して血液サラサラにする取り組みが広がっていくことが予測されます。

食物からの摂取が理想です

勿論血液サラサラにするには脂質の多い食事を控え、バランスのよい食事を取り組んだ上でDHAやEPAを摂取することが大切となります。サプリメントでもDHAやEPAを摂取することが出来ますが、サプリメントの場合体内への吸収率が何割か落ちるため、食物としてDHAやEPAを摂取する方が効果的とされています。ただ、サプリメントは魚の摂取が苦手な人、生活が多忙な人にとっては手軽に血液サラサラにできるツールとなっているのも事実です。したがって、基本は食物からのDHAやEPAの摂取を試み、それができなかったり不十分な場合はサプリメントを使用するとよいことが言えます。ただ、最近ではサバやサンマの缶詰が売られているため、手軽に食物からDHAやEPAが摂取できる時代になっています。

毎日を元気に過ごせます

ニンニク

にんにく卵黄は、生の食材からつくられいるので、副作用もなく、毎日を元気に過ごしたい方に最適のサプリメントです。また、にんにくはガン予防にも効果があると言われているので、病気予防としても摂取するメリットがると言えます。

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疲れをとるための方法

サプリ

「忙しくて自分の時間がない」という方もいるでしょう。でも、疲労回復は、時間ではなく「質」です。たとえ短い時間であってもいいのです。騒がしい時間から逃れ、静かな時間を持つことは、心身にいい影響を及ぼし、仕事や勉強や家事にいい影響を及ぼすでしょう。

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健康な生活を送りましょう

スムージー

血流改善には、規則正しい生活とバランスのとれた食事が必要です。マッサージや適度な運動をすることにより血流改善されます。血流を良くするサプリメントを利用するのもおすすめです。血流改善は、あらゆる病気の予防にもなります。

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